Low carb obed/večera

Radí Váš osobný tréner

Zuzana Kövér

CUKETOVOMRKVOVÉ ŠPAGETY s mletým kuracím mäskom v paradajkovej omáčke

Publikované: 1 júna, 2023

INGREDIENCIE

Kuracie prsia mleté
Menšia cuketa a mrkva nastrúhané na špagety
Soľ, mleté čierne korenie, bazalka
Trochu parmezánu na dochutenie
Domáce zavárané paradajky na omáčku
Strúčik cesnaku

POSTUP

Cuketu a mrkvu nastrúhame na špagety, osolíme a necháme cca 15 minút odstáť, kým nepustí šťavu a odšťavíme. Medzitým si kuracie prsia ochutíme soľou, korením, mletou červenou údenou paprikou a orestujeme na panvici, pridáme domáce zavárané paradajky rozmixované so strúčikom cesnaku, sušenú alebo čerstvú bazalku a trošku parmezánu na zahustenie, krátko povaríme, pridáme cuketu s mrkvou a len cca 1-2 minútky premiešame, podávame.
Dobrú chuť!

Ďalšie články od trénera Zuzana Kövér

OSOBNÝ TRÉNER

Tréner môže byť nevyhnutným pomocníkom pre tých, ktorí chcú dosiahnuť svoje ciele v posilňovaní a fitness. Tréner môže poskytnúť odborné poradenstvo a vedenie pri cvičení a môže pomôcť pri zostavovaní vhodného tréningového plánu.