JE DOBRÉ INVESTOVAŤ DO OSOBNÉHO TRÉNERA? Určite áno, tu je zopár dôvodov.
Ak sa rozhodneme zaradiť do svojho života aktívny pohyb, každopádne sme sa rozhodli pre správnu vec – minimálne z hľadiska zdravotného – prospeje to nášmu telu, a určite aj našej psychike – pri cvičení a aktívnom pohybe totiž dokážeme odbúrať stres a psychickú nepohodu.
Ak zmenou nášho životného stereotypu začne byť pravidelná návšteva fitnescentra a zaradenie silového a kondičného tréningu sa stane súčasťou aktívneho pohybu, je na mieste otázka – AKO SPRÁVNE ZAČAŤ? BUDEM CVIČIŤ SÁM alebo SI NECHÁM PORADIŤ OD PROFESIONÁLA?
Každopádne sa oplatí investovať do odbornej pomoci – prvotná investícia sa určite vyplatí, minimálne ušetrí náklady, ktoré by mohli vzniknúť „vďaka“ zraneniam a problémom, ktoré si človek môže spôsobiť nesprávnym a nekorektným cvičením.
AKO si teda správne vybrať osobného trénera?
- OSOBNÝ TRÉNER by mal v každom prípade spĺňať isté kritériá:
- svoju odbornosť má podloženú trénerskou licenciou,
- má svoju profesionálnu históriu a skúsenosti,
- viditeľné výsledky svojich klientov prípadne referencie,
- je vzorom svojim VÝZOROM, vystupovaním, prezentovaním sa a prístupom, disponuje teda profesionálnou charizmou.
- PRÁCA OSOBNÉHO TRÉNERA ZAHŔŇA:
- dokonale poznať a mať čo najviac informácií o svojom klientovi – najmä o jeho zdravotnom stave a jeho fyzických zdatnostiach, ako aj obmedzeniach,
- mať zadefinovaný spoločný cieľ – čo chce vzájomnou kooperáciou s klientom dosiahnuť (schudnúť, vyformovať postavu, zlepšiť fyzickú zdatnosť a kondíciu, nárast svalovej hmoty…),
- plné pracovné nasadenie počas tréningovej jednotky (čas, ktorý je venovaný klientovi) – plnenie tréningových plánov, názorné ukážky práce na silových strojoch a práce so závažím, pomoc pri cvičení, usmerňovanie a odborný dozor,
- individuálny prístup a zohľadňovanie individuálnych potrieb klienta v závislosti od jeho zdravotného stavu ako aj definovaného cieľa.
Ak ste sa teda rozhodli pre zmenu, vezmite na vedomie, že „zdravý životný štýl je nákazlivý, nečakajte však, kým ho od niekoho chytíte, šírte ho! „
Autor: Mgr. Zuzana Kövér, osobný tréner
